Resolvi comentar as dicas de beleza que Carol Castro, essa atriz lindíssima, compartilhou com a revista CARAS.

Uma das dicas de Carol Castro no ar como Helana de Órfãos da Terra, “é dormir bastante, o que é difícil [risos]. Eu pelo menos tento, gosto de dormir, mas com essa vida corrida eu muitas vezes não consigo, mas acho importante. Quem puder, durma oito horas por dia”.

Dei um destaque para essa dica porque o sono é fundamental para perder peso. O sono é o momento de recuperar a nossa energia gasta no dia a dia e nos preparar para o dia seguinte. Quando não dormimos adequadamente o corpo cansado passa uma mensagem que será interpretada de forma errônea pelo cérebro. Se falta energia, então reponha! E o que nós automaticamente fazemos para repor? Alimentamos! E não era exatamente essa energia que precisávamos, mas é um meio de escape. Tal mecanismo se torna um ciclo vicioso  e para compensar essa falta de energia comemos cada vez mais e muitas vezes escolhemos alimentos não saudáveis, ricos em açúcar.

É durante o sono que produzimos hormônios, como por exemplo GH e testosterona, que irão proporcionar aumento da produção de proteínas musculares. A hipertrofia portanto, tão sonhada por vários praticantes de musculação e cross fit só é possível quando estamos com o sono em dia.

Uma boa noite de sono além de auxiliar no controle do peso, influencia o processo de rejuvenescimento da pele. Uma noite mal dormida gera estresse que culmina na produção de radicais livres. Esses são famosos por influenciar a formação das indesejáveis rugas.

Fique de olho nas demais dicas de beleza do nosso Projeto verão 2020.